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秋千是童年美好的回忆,一块木板两根绳,约上三两好友可以无忧无虑玩上半天。不过,今天我们要介绍的荡秋千,跟小时候的玩法有些不一样,是一项艺高人胆大的竞技运动。

荡秋千是我国少数民族的一项竞技运动,2018年江苏省将该项目训练基地设在南京工程学院,并以选修课的形式在学校推广,每学期都能吸引数百名学生报名。

作为竞技运动的荡秋千需要人站在秋千上发力,使秋千越荡越高。其诀窍在于适时调整重心,通过不断地深蹲、站立,从而给秋千输入能量,从而越荡越高,摆荡高度最高可达约11米。

“对一个人的心理、胆识、运动能力、上下肢力量、腰腹肌的力量都要有一定的基础,才有可能把这个秋千荡起来。”南京工程学院体育教师、荡秋千教练黄昕介绍。



这项运动首先要克服站上秋千后晃动带来的恐惧感,不少初学者站上板后,甚至吓得双腿发软,站都站不稳。“妈呀,啊!”第一次站上秋千板的学生邓和云吓得一阵尖叫。“吓死了,但是挺爽的,飞一样的感觉。”


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“最难的就是掌握平衡,一开始上去的时候就会晃来晃去的,自己也不知所措,要经过很多次操作之后,你才会渐渐找到那个感觉,不让自己失去平衡。”学生陆缙衍说。

飞荡在空中,全靠一圈布带缠绕在手腕上作保护,随风摆动给人带来一种失重感,整个过程惊险刺激。

“当荡的高度越高的时候,你就会慢慢感觉开始享受它,你会感受到风从你的身边吹过,感觉很快乐。”学生段鋆表示。


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“腿打开 ,蹲、起,很好,蹲、起。”每荡一个来回,都需要深蹲站立两次,期间需要调动手臂、腰部、臀部、腿部等全身配合协调,直到荡到最高点。整个过程非常消耗体力,不仅锻炼人的意志,增强体质,更是一种精神享受。

“刚开始学的时候,我们体能训练的热身运动就是跑15圈操场,那个时候我就感觉我的身体素质渐渐增强,像平时的感冒发烧基本上就没有了。”段鋆说。


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该项目分为单人和双人荡,又设有高度和触铃两个项目,高度赛是以规定式荡次数内,比谁荡得高;触铃赛是在规定高度和时间内,比谁触铃的次数多。单人荡需要很高的技巧和力量,有的人甚至能绕梁一周,真是艺高人胆大。双人荡时,两人面对面站在秋千上,虽然重量增加,但更讲究双方的默契,一人使劲一人牵引,配合默契也能荡得很高。

”最难的点其实就是发力和两人的配合,有的时候一只脚发力 ,另一只脚没有发力的话,秋千会出现偏板动作,会在上面拧一圈。”黄昕说,“所以要找水平、身高、体重相当的同学,两个同学配合起来才更默契一些。”


新闻链接 http://news.jstv.com/a/20210414/9a5be2c482304f738569bc2ac5c5e8ef.shtml?jsbcApp=1

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